Диета „О, Боже мой” топи 10 килца за 1 месец

Фитнес инструкторката Пол Кана: Никога не бива да ставаме от масата гладни, но и не бива да преяждаме

Диетата на фитнес инструктора Пол Кана „О, Боже мой” гарантира категорично сваляне на посочените килограми, но без никакъв йо-йо ефект!В дните преди лятната почивка на море всички изведнъж се сещаме за тялото си и се мъчим да го вкараме във форма за отрицателно време. Принципно е добре да се грижим за него и да регулираме теглото си през цялата година, но малко са тези, които могат да се похвалят с това.Спортът и движението са основна част от диетата на фитнес инструктора Пол Кана.Уникалната диета категорично забранява само закуската рано сутрин. Вместо нея се правят всекидневни кардио упражнения, които продължават от 30 минути до един час. Така горим мазнини най-ефективно, защото организмът ги набавя от мастните ни депа. След тренировката е добре да вземем студен душ за още по-добър ефект от нея. Чак след това е позволено да изпием до две чаши чисто горчиво кафе.Колкото до храненето, то трябва да ядем не по 5-6 пъти, а само по 3 пъти на ден, но така, че да заситим организма си. При диетата на Пол Кана никога не бива да ставаме от масата гладни, но и не бива да преяждаме. Позволените храни са зелени зеленчуци, пилешко филе илителешко месо, но не пържени, риба, фасул, сурови ядки и кафяв ориз. Порциите определяме самите ние спрямо теглото, желанието за брой свалени килограми и физическото ни натоварване през деня. Плодовете в тази диета не са забранени, но са сведени до минимум заради фруктозата, която задържат и която пречи на горенето на мазнините. Фитнес инструкторът Пол Кана е помогнал на хиляди хора и се кълне, че резултатите от диетата са гарантирани, но зависят изцяло от нас. Ако спазваме всичко точно, то след малко повече от месец ще се разхождаме по плажа, олекнали с цели 10 килограма.