Включите ли две яйца в менюто си на закуска, ще останете сити до обяд. Яйцата са богати на протеини и са идеални за контролиране на вълчия ви апетит. Редица изследвания са установили, че хората, които ядат яйца за закуска, отслабват по-бързо от тези, които избират печени храни например.
Продукти:
-3 или 6 яйца – по избор в зависимост от порциите
– масло – 2 супени лъжици
– сол – 2 щипки или по вкус
– прясно мляко – 300 мл
Приготвяне:
Яйцата се разбиват, добавя се прясното мляко и солта и всичко се разбърква добре, без обаче да се разбива.
Малка тавичка се намазва с масло, изливат се яйцата и се пекат в загрята на 180 градуса фурна половин час.
Омлетът се получава пухкав и запазва формата си и след като бъде изваден от тавата.
Гледайте видео с приготвянето тук