Най-успешните хранителни режими за лятото: С диетата на манекенките се свалят 5 кг за 3 дни

Казано е, а и много хора са го изпитали върху самите себе си – през лятото се отслабва по-лесно. В топлото време двигателната активност нараства, независимо от начина на живот и теглото. Дори без да се полагат специални усилия, може незабелязано да се освободите от няколко килограма. Изобилието от плодове и зеленчуци помагат за възвръщането на стройната фигура без непременна нужда от строги диети. Ако имате искрено желание (и воля!) за отслабване, кулинарна фантазия и упоритост, можете да започнете веднага.

1. Салатена диета

Може ли да има лято без салати? Особено задължително е те да присъстват в менюто на тези, които наблюдават теглото си. Зелените салати са вкусни, апетитни, а и богати на “живи” витамини. Експериментирайте със зеле, краставици, лук, спанак, домати, чушки и колкото ви се иска. Специалната салатена диета е изключение. Тя се състои от компоненти, без които не можем през цялата година. Диетата е разчетена за 2 седмици.

1-ва седмица

През деня можете да изпивате по литър айран – най-добре от нискомаслено мляко. Закуска: (30 минути преди нея изпивайте чаша вода с лимон) плодова салата от ябълка, круша и портокал, залети с йогурт с 1% масленост. Обяд и вечеря: Направете си салата от всички видове зеленчуци (без картофи!) и я подправете с лимонов сок и/или зехтин.

2-ра седмица

Менюто е същото като през първата седмица, но за обяд можете да добавите 100 г постно месо. По време на диетата можете да пиете зелен чай и вода с 1-2 резена лимон.

2. Екстремна диета “Минус два”

Тази диета е подходящ вариант за разтоварващи дни – за всички, които до юни не са успели да се погрижат за своята фигура.

1-ви ден: 4 ябълки, 1 голям лимон, парче постно месо и 3 средни сухара.

2-ри ден: Повторете менюто от първия.

За тези два дни вероятно ще се разделите с около 1,5 – 2 кг. Направете пауза от няколко дни и повторете.

Диета на манекенките

Диетата на Клаудия Шифър обещава съблазнителна възможност – за 3 дни да отслабнете с 3-5 кг.

Закуска: 1 рохко яйце

След 3 часа: 150 г обезмаслена извара, зелен чай.

След още 3 часа: същото.

До края на деня не трябва да се яде нищо друго. Само се пие минерална вода (2-2,5 литра)

Не трябва да употребявате никаква сол или захар. Диетата е ефективна, но е тежка за организма. Тя не трябва да се повтаря по-често от веднъж на 2 месеца. Основата на диетата е изварата, която е богата на калций. Той се усвоява от организма само в комбинация с витамин D, който активно се изработва през лятото – когато има достатъчно слънчева светлина.

Най-много калций се съдържа в кисело-млечните продукти и твърдите сирена и вие можете сами да си съставите своя диета. Не трябва да забравяте, че захарта, солта, варените и термично обработените продукти “крадат” калция.

Витамините и растенията, богати на калций, ще ви помогнат да активизирате обмяната на веществата и по този начин ще започнете да стопявате килограми.